Ile kalorii ma Sałatka rybna z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118.1 kcal • B: 11.4 g • T: 1 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki rybnej z warzywami znajduje się około 118.1 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki prezentują się następująco:
- Białko: 11.4 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 16.2 g
Jest to zrównoważony posiłek, który dostarcza solidnej porcji białka i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka rybna z warzywami, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka rybna z warzywami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycąca, co pomaga w kontrolowaniu apetytu i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka rybna z warzywami jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę rybną najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również świetnym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 118.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w białko i zdrowe tłuszcze omega-3.
2. Sałatka z kurczakiem – niskotłuszczowa i sycąca.
3. Sałatka z ciecierzycą – wegetariańska opcja, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Rybne sałatki są doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzać je do diety regularnie!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka rybna z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie ryby są najlepsze do sałatki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026