Ile kalorii ma Sałatka porowa z kiełbasą?
Poznaj wartości odżywcze tej sałatki.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sałatka porowa z kiełbasą to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie świeżość porów oraz smakowitość kiełbasy, tworząc atrakcyjną kompozycję dla miłośników wyrazistych smaków.
Kalorie i makro
Porcja sałatki (około 200 g) to orientacyjnie 200 kcal, co czyni ją umiarkowanym wyborem kalorycznym. Szacuje się, że zawiera około 12 g białka, 15 g tłuszczu i 6 g węglowodanów. Warto zauważyć, że te wartości mogą się różnić w zależności od składników i ich proporcji.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka porowa z kiełbasą może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość kiełbasy, która może być źródłem tłuszczu i soli. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji i składniki, aby uniknąć nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka porowa z kiełbasą łączy w sobie smaki, ale może być zbyt kaloryczna w większych porcjach, dlatego warto spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, gdyż dostarczy energii na resztę dnia, ale nie obciąży zbytnio żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, wystarczy 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Sałatka z tuńczykiem – źródło kwasów omega-3 i białka.
3. Sałatka wegetariańska z ciecierzycą – bogata w błonnik i białko roślinne.
Ciekawostka
Por to warzywo niskokaloryczne, bogate w witaminy A, C oraz antyoksydanty, co czyni je korzystnym dodatkiem do diety.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka porowa z kiełbasą jest zdrowa?
Jakie są główne składniki sałatki porowej?
Czy mogę dodać inne warzywa do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 października 2025