Ile kalorii ma Sałatka owocowa z maślanką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 68.3 kcal • B: 4.4 g • T: 2.1 g • W: 8.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka owocowa z maślanką to orzeźwiająca i zdrowa przekąska, idealna na letnie dni. Połączenie owoców z maślanką dostarcza nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki owocowej z maślanką przypada 68.3 kcal. Składniki odżywcze to: 4.4 g białka, 2.1 g tłuszczu i 8.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka owocowa z maślanką, ze względu na niską zawartość węglowodanów i naturalne cukry z owoców, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie.
Na redukcję?
Tak, sałatka owocowa z maślanką to doskonały wybór na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności oraz zawartości białka, które wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka owocowa z maślanką to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych owoców i maślanki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 68.3 kcal, można wykonać 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza podobnych wartości odżywczych i jest źródłem probiotyków.
2. Smoothie owocowe - można wzbogacić o białko, co zwiększy wartość odżywczą.
3. Sałatka z warzyw i owoców - więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Maślanka jest źródłem wapnia i probiotyków, co wspiera zdrowie układu pokarmowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z maślanką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka owocowa z maślanką jest kaloryczna?
Jakie owoce można dodać do sałatki?
Czy można stosować sałatkę na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026