Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka owocowa z kremem orzechowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 129.4 kcal • B: 0.6 g • T: 7.8 g • W: 13.1 g

Kalorie

129 kcal

Białko

0.6 g

Tłuszcze

7.8 g

Węglowodany

13.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka owocowa z kremem orzechowym to pyszna i pożywna przekąska, która łączy świeże owoce z kremowym dodatkiem orzechowym. Idealna na każdą porę dnia, dostarcza nie tylko przyjemności, ale także składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki owocowej z kremem orzechowym znajduje się 129,4 kcal, 0,6 g białka, 7,8 g tłuszczu oraz 13,1 g węglowodanów. Dzięki temu jest to produkt o stosunkowo niskiej kaloryczności, co czyni go odpowiednim wyborem na lekką przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka owocowa z kremem orzechowym może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie. Warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów oraz wybrać owoce o niższym indeksie glikemicznym.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza wartościowych składników odżywczych przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Zawartość tłuszczu z kremu orzechowego może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości.

Ocena jakościowa

4. Sałatka owocowa z kremem orzechowym jest smacznym i odżywczym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na ilość cukrów naturalnych w owocach oraz tłuszczy w kremie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę owocową z kremem orzechowym jako przekąskę między posiłkami, na śniadanie lub po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 129,4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z jogurtem naturalnym zamiast kremu orzechowego - niższa kaloryczność, więcej białka. 2. Owoce z orzechami niesolonymi - zdrowe tłuszcze, brak dodatkowego cukru. 3. Smoothie owocowe - łatwiejsza do strawienia opcja, pełna witamin.

Ciekawostka

Dodanie odrobiny cynamonu do sałatki owocowej nie tylko wzbogaci jej smak, ale także pomoże w regulacji poziomu cukru we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka owocowa z kremem orzechowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kielbasa Slaska Wedzona Bulka Paryska Delikate Twarog Klinek Chudy D Ner Kebab Wolowo Drobiowy Deser

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka owocowa z kremem orzechowym jest wegańska, o ile krem orzechowy nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jakie owoce najlepiej dodać?

Najlepiej dodać owoce sezonowe, takie jak truskawki, maliny, borówki czy banany, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Czy można dodać inne orzechy?

Tak, można eksperymentować z różnymi orzechami, takimi jak migdały czy nerkowce, co doda chrupkości i różnorodności smakowej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026