Ile kalorii ma Sałatka mieszana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka mieszana to lekka i odświeżająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Składa się z różnorodnych warzyw, co czyni ją bogatym źródłem błonnika i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki mieszanej przypada 17.9 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 3.6 g węglowodanów, natomiast białko i tłuszcz są na poziomie 0 g, co oznacza, że jest to głównie źródło błonnika.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka mieszana ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Niskokaloryczność i niewielka ilość węglowodanów czynią ją bezpiecznym wyborem.
Na redukcję?
Tak, sałatka mieszana to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczność pozwala na zwiększenie objętości posiłków bez nadmiaru kalorii, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka mieszana oferuje wiele wartości odżywczych przy minimalnej kaloryczności, jednak warto dodać do niej źródło białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę można spożywać na lunch, kolację lub jako przekąskę po treningu. Jest doskonałym dodatkiem do głównych posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 17.9 kcal z sałatki mieszanej można osiągnąć poprzez krótką, 5-minutową aktywność, np. szybki spacer. To oszacowanie opiera się na standardowej kaloryczności dla osób o przeciętnej wadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużu - bogatsza w składniki odżywcze, zwłaszcza witaminę K.
2. Sałatka z rukoli - ma więcej błonnika i smaku.
3. Sałatka z kapusty - niskokaloryczna i bogata w witaminy.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny oliwy z oliwek lub awokado do sałatki zwiększa przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka mieszana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka mieszana jest wegańska?
Jakie warzywa można dodać do sałatki mieszanej?
Czy sałatka mieszana jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej?
Jak długo sałatka mieszana może być przechowywana?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026