Ile kalorii ma Sałatka jarzynowa (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 3.2 g • T: 0.5 g • W: 25.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka jarzynowa to popularne danie gotowe, które łączy w sobie różnorodne warzywa. Jest to smaczna i zdrowa opcja na szybki posiłek lub dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki jarzynowej przypada około 120 kcal. Makroskładniki to: 3.2 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 25.9 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka jarzynowa, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane węglowodany, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Sałatka jarzynowa to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik. Dzięki temu wspiera uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jarzynowa jest zdrowym i smacznym wyborem, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierała więcej białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka jarzynowa jest idealna na lunch lub kolację, ale może być także świetnym dodatkiem do obiadu. Sprawdzi się w każdej porze dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. To umiarkowany wysiłek, który łatwo wkomponować w codzienny grafik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z soczewicy - dostarcza więcej składników odżywczych i białka.
3. Warzywa na parze z sosem jogurtowym - lżejsza, ale również sycąca opcja.
Ciekawostka
Sałatki jarzynowe mogą być modyfikowane na wiele sposobów. Dodanie orzechów czy nasion wzbogaci je o zdrowe tłuszcze i białko.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka jarzynowa (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jarzynowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę jarzynową?
Czy mogę dodać białko do sałatki jarzynowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026