Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Salatka granat?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 171.9 kcal • B: 12.6 g • T: 7.7 g • W: 13.1 g

Kalorie

171 kcal

Białko

12.6 g

Tłuszcze

7.7 g

Węglowodany

13.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka granat to smaczna kompozycja składników, która łączy w sobie świeżość owoców i warzyw. Jest idealnym wyborem dla osób szukających lekkiego, ale odżywczego dania.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki granat przypada około 171.9 kcal. Wartości makroskładników to: 12.6 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 13.1 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to potrawa bogata w białko, a jednocześnie niskotłuszczowa.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka granat, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu owoców i warzyw, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Sałatka granat to dobry wybór na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości. Jej spożycie pomoże utrzymać energię podczas diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka granat wyróżnia się dobrym bilansem makroskładników oraz świeżością, co sprawia, że jest zdrowym wyborem w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę granat najlepiej spożywać na lunch lub jako dodatek do kolacji. Może być także idealna po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 171.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut szybkiego marszu. Warto jednak pamiętać, że kalorie spalane podczas aktywności fizycznej mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć sałatkę z awokado, która dostarcza zdrowych tłuszczy, lub sałatkę z quinoa, bogatą w białko i błonnik. Obie opcje są równie odżywcze i sycące.

Ciekawostka

Granaty są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających i mogą wspierać zdrowie serca oraz obniżać ciśnienie krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Salatka granat.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Zupa Brokulowa Lody Magnum Pistacjowe Sliwki Suszone Posilek Z Jajkiem Maka I Jablkiem Papryczki W Zalewie Nadziewane Serem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jak długo można przechowywać sałatkę granat?

Sałatkę granat najlepiej spożywać świeżą, ale można ją przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy sałatka granat jest wegańska?

Tak, sałatka granat jest w 100% wegańska, co czyni ją idealnym wyborem dla wegan i wegetarian.

Jakie składniki można dodać do sałatki granat?

Można dodać orzechy, nasiona lub inne świeże warzywa, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026