Ile kalorii ma Sałatka coleslaw?
Zobacz wartości odżywcze i porady
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 4.3 g • T: 0 g • W: 32.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka coleslaw to popularna przekąska, która łączy w sobie świeże warzywa, takie jak kapusta i marchewka, z delikatnym dressingiem. Jest to idealny dodatek do wielu potraw, szczególnie w sezonie letnim.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki coleslaw znajduje się około 98 kcal. W składzie znajdziemy 0.7 g białka, 8.1 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że jest to produkt o stosunkowo wysokiej zawartości tłuszczu, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka coleslaw zawiera węglowodany, ale ich ilość nie jest wysoka. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem, zwracając uwagę na całkowity bilans węglowodanowy w diecie.
Na redukcję?
Sałatka coleslaw może być stosunkowo niskokalorycznym dodatkiem do diety redukcyjnej, ale wysoka zawartość tłuszczu może sprawić, że lepiej jest ograniczyć jej spożycie lub wybierać mniejsze porcje.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka coleslaw ma dobre właściwości odżywcze, jednak wysoka zawartość tłuszczu może być problemem dla niektórych osób. Warto dodać ją do diety w umiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę coleslaw najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji. Jest również świetnym wyborem na piknik czy grill.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego biegania. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa – bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z brokułów – niskokaloryczna i pełna witamin.
3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak mięta czy kolendra, do sałatki coleslaw może znacznie podnieść jej walory smakowe oraz odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka coleslaw jest zdrowa?
Jakie dressing najlepiej pasują do coleslaw?
Czy sałatkę coleslaw można przygotować na zapas?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026