Ile kalorii ma Sałatka coleslaw?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Sałatka coleslaw to popularna przekąska, która łączy w sobie świeże warzywa i lekkie sosy. Jest znana ze swojego chrupiącego smaku i orzeźwiającej natury, idealna na letnie dni.
Kalorie i makro
Porcja sałatki coleslaw dla 1 osoby może zawierać około 200 kcal, co czyni ją lekkim daniem. Szacuje się, że w tej porcji może być około 2 g białka, 10 g tłuszczu oraz 25 g węglowodanów. Wartości te są oszacowaniem AI i mogą się różnić w zależności od składników.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka coleslaw może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na skład sosu. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością cukru i tłuszczu, a także kontrolować wielkość porcji.
Na redukcję?
Sałatka coleslaw może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli jest przygotowana z umiarkowaną ilością sosu. Jej niska kaloryczność pozwala na dodanie jej do diety bez przekraczania dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka coleslaw dostarcza cennych witamin z warzyw, ale może zawierać dużo kalorii, jeśli dodany sos jest bogaty w tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka coleslaw najlepiej smakuje jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetną przekąską w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut jazdy na rowerze. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kapusty i marchwi – mniej kaloryczna, bogata w błonnik. 2. Sałatka z komosy ryżowej – źródło białka i zdrowych tłuszczów. 3. Sałatka z awokado – pełna zdrowych tłuszczów i witamin.
Ciekawostka
Coleslaw ma swoje korzenie w kuchni angielskiej, a pierwotnie był przygotowywany z kapusty, marchwi i octu. Dziś można spotkać wiele jego wariantów na całym świecie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka coleslaw jest zdrowa?
Jakie są główne składniki sałatki coleslaw?
Czy mogę przygotować sałatkę coleslaw na kilka dni?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane