Ile kalorii ma Sałata i pomidor?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.5 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałata i pomidor to popularne składniki sałatek i zdrowych przekąsek. Łączą w sobie świeżość i lekkość, a jednocześnie dostarczają cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałaty i pomidora znajduje się około 16,3 kcal, 0,5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3,7 g węglowodanów. Niskokaloryczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałata i pomidor mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednimi dla osób z cukrzycą. Zawierają niewielkie ilości węglowodanów, co pomaga w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, sałata i pomidor to idealne składniki diety redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że można je jeść w dużych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałata i pomidor są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co czyni je zdrowym wyborem. Jednak ich niska zawartość białka może być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatę i pomidora najlepiej spożywać na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą być również doskonałym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
100 g sałaty i pomidora dostarcza jedynie 16,3 kcal. Można to spalić w ciągu 2-3 minut intensywnego marszu, choć szacunek ten może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Rukola - bogata w witaminy, ma intensywniejszy smak.
2. Szpinak - źródło żelaza, idealny do sałatek.
3. Papryka - dostarcza więcej witamin i błonnika.
Ciekawostka
Sałata i pomidor są bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałata i pomidor.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść sałatę i pomidora na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać sałatę i pomidora?
Czy sałata i pomidor są kaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 czerwca 2026