Ile kalorii ma Rzodkiewka surowa?
Niskokaloryczne warzywo pełne smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rzodkiewka surowa to chrupiące warzywo, które często gości na naszych stołach. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i bogactwem witamin oraz minerałów, co czyni ją doskonałym dodatkiem do sałatek i kanapek.
Kalorie i makro
Na 100 g rzodkiewki przypada zaledwie 16 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów, co sprawia, że jest idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Rzodkiewka ma niski indeks glikemiczny i jest niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Rzodkiewka to doskonały wybór podczas redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody. Może być spożywana w dużych ilościach bez obawy o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Rzodkiewka to zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które dostarcza cennych składników odżywczych, ale jej smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rzodkiewkę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę, ale z powodzeniem można ją dodawać do sałatek na lunch czy kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić energię z 100 g rzodkiewki, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego biegu lub 5-10 minut szybkiego spaceru. To tylko szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Do zdrowszych zamienników rzodkiewki można zaliczyć ogórki, które są również niskokaloryczne, oraz seler naciowy, który jest bogaty w błonnik i witaminy.
Ciekawostka
Rzodkiewka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera rzodkiewka?
Czy można jeść rzodkiewkę na surowo?
Jakie są korzyści zdrowotne rzodkiewki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026