Ile kalorii ma Ryż z warzywami z kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 10 g • T: 3.3 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g Ryżu z warzywami z kurczakiem:
- Kalorie: 150 kcal
- Białko: 10 g
- Tłuszcz: 3.3 g
- Węglowodany: 20 g
To danie jest stosunkowo niskokaloryczne i zawiera umiarkowaną ilość białka oraz tłuszczu, co czyni je dobrym wyborem na zbilansowaną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ryż z warzywami z kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji oraz poziomu glukozy. Warto zwrócić uwagę na indeks glikemiczny ryżu oraz na ilość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, Ryż z warzywami z kurczakiem jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, dostarczając jednocześnie energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie dostarcza wartościowych składników odżywczych, ale może być lepsze pod względem błonnika i witamin, zwłaszcza jeśli dodamy więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryż z warzywami z kurczakiem na obiad lub kolację. Może być także dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, ma niski indeks glikemiczny.
2. Kasza bulgur - źródło błonnika i minerałów, świetna alternatywa dla ryżu.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne i pełne witamin, idealne jako dodatek do dań mięsnych.
Ciekawostka
Dodanie różnych przypraw, takich jak kurkuma czy imbir, nie tylko wzbogaca smak, ale także może wspierać zdrowie dzięki właściwościom przeciwzapalnym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z warzywami z kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ryż z warzywami z kurczakiem jest wegetariański?
Jakie warzywa najlepiej dodać do tego dania?
Czy mogę zamrozić Ryż z warzywami z kurczakiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026