Ile kalorii ma Ryż z warzywami i piersią z kurczaka?
Zobacz wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 9 g • T: 3 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż z warzywami i piersią z kurczaka to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie wartości białkowe i węglowodanowe. Idealne dla osób poszukujących zdrowego posiłku, które jednocześnie zaspokoi ich apetyt.
Kalorie i makro
W 100 g dania znajduje się 143 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 9 g, tłuszcz - 3 g, węglowodany - 20 g. To odpowiednia kompozycja dla osób dbających o zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Danio to zawiera umiarkowane ilości węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Tak, ryż z warzywami i piersią z kurczaka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność przy wysokiej zawartości białka sprawia, że można go wykorzystać w planach odchudzających, wspomagając jednocześnie budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne, pożywne i dobrze zbilansowane, jednak można by poprawić jakość składników, wybierając np. ryż pełnoziarnisty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub po treningu, gdy organizm potrzebuje uzupełnienia energii i białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, wystarczy około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. Dokładny czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza jaglana - ma więcej składników odżywczych.
3. Warzywa stir-fry - niskokaloryczne i pełne witamin.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak kurkuma czy imbir, nie tylko wzbogaci smak, ale również przyniesie dodatkowe korzyści zdrowotne, wspierając układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ryż z warzywami i piersią z kurczaka jest bezglutenowy?
Jakie warzywa są najlepsze do tego dania?
Ile czasu zajmuje przygotowanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 grudnia 2025