Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym z awokado?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 142.6 kcal • B: 11.6 g • T: 4.4 g • W: 14.2 g

Kalorie

142 kcal

Białko

11.6 g

Tłuszcze

4.4 g

Węglowodany

14.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym z awokado to smakowite danie, które łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Idealnie nadaje się na szybki posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g dania znajduje się około 142.6 kcal, 11.6 g białka, 4.4 g tłuszczu i 14.2 g węglowodanów. To zrównoważone połączenie makroskładników sprawia, że jest to danie, które wspiera aktywny styl życia.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym z awokado może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolować porcje oraz monitorować poziom glukozy we krwi.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem podczas redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i stosunkowo niskiej kaloryczności. Odpowiednie porcjowanie oraz zestawienie z warzywami zwiększy jego wartość odżywczą.

Ocena jakościowa

4/5 - Danie jest smaczne i zrównoważone, jednak warto zwrócić uwagę na skład sosu, który może zawierać cukry. Wybierając wersję z naturalnymi składnikami, można poprawić jego jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać to danie na obiad lub kolację, ale sprawdzi się również jako posiłek potreningowy, ze względu na zawartość białka i węglowodanów.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 142.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie. 2. Brązowy ryż - zdrowsza wersja ryżu, z większą ilością składników odżywczych. 3. Kurczak pieczony z warzywami - niższa kaloryczność i więcej błonnika.

Ciekawostka

Awokado, zawarte w tym daniu, jest źródłem zdrowych tłuszczów, które wspierają zdrowie serca oraz poprawiają wchłanianie składników odżywczych z innych pokarmów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym z awokado.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Barszcz Ukrainski Nutlove Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy Mousse Al Cioccolato Proteica Kasza Bulgur

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy to danie jest wegańskie?

Nie, zawiera kurczaka, jednak można go zastąpić tofu lub innymi źródłami białka roślinnego.

Jak długo można przechowywać danie?

Danie najlepiej spożywać świeże, ale można je przechowywać w lodówce do 2 dni.

Czy mogę dodać więcej warzyw?

Tak, dodanie warzyw zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak dania.

Jakie są sposoby na urozmaicenie tego dania?

Możesz dodać różne przyprawy, zmienić sos na np. sojowy lub curry, lub użyć innych rodzajów mięsa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 grudnia 2025