Ile kalorii ma Ryż z indykiem i surówką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 158.5 kcal • B: 9.2 g • T: 5.4 g • W: 18.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajdziemy:
- Kalorie: 158.5 kcal
- Białko: 9.2 g
- Tłuszcz: 5.4 g
- Węglowodany: 18.5 g
To połączenie dostarcza umiarkowanej ilości energii oraz białka, co sprawia, że jest dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ryż z indykiem i surówką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność białka wspomagają uczucie sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest zbilansowane, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako zdrową i pożywną opcję posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 158.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. To szacunek, ponieważ rzeczywisty czas zależy od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Quinoa – bogatsza w białko i błonnik.
- Kasza jaglana – niskokaloryczna i bezglutenowa.
- Warzywa na parze – jako dodatek zwiększający objętość posiłku bez dodatkowych kalorii.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, nie tylko poprawia smak potrawy, ale także zwiększa jej wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż z indykiem i surówką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ryż z indykiem jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia ryżu?
Czy mogę dodać inne warzywa do tego dania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025