Ile kalorii ma Ryż biały z kotletem schabowym i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.4 kcal • B: 8 g • T: 4.5 g • W: 10.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryż biały z kotletem schabowym i ogórkiem to klasyczne połączenie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. To danie łączy w sobie źródło węglowodanów, białka oraz witamin, co czyni je sycącym wyborem na obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 115.4 kcal
- Białko: 8 g
- Tłuszcz: 4.5 g
- Węglowodany: 10.6 g
To zrównoważone źródło energii, które dostarcza zarówno białka, jak i węglowodanów, co czyni je odpowiednim posiłkiem dla aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, ryż biały z kotletem schabowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w ograniczonych ilościach. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru i dostosowanie porcji.
Na redukcję?
To danie, ze względu na umiarkowaną kaloryczność i białko, może być częścią diety redukcyjnej. Jednak warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć je z warzywami niskokalorycznymi, aby zwiększyć objętość posiłku bez dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ryż brązowy - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Kasza jaglana - lekkostrawna i bezglutenowa alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do potrawy może zwiększyć jej walory zdrowotne oraz smakowe, a także dostarczyć dodatkowych antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryż biały z kotletem schabowym i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego dania?
Czy to danie jest sycące?
Jakie są alternatywy dla ryżu białego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025