Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Ryba z warzywami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 80.3 kcal • B: 11.4 g • T: 2.3 g • W: 3.6 g

Kalorie

80 kcal

Białko

11.4 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

3.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ryba z warzywami to zdrowe i smaczne danie, które łączy wartości odżywcze ryb z bogactwem warzyw. To idealna propozycja dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g Ryby z warzywami znajduje się około 95 kcal, 11.9 g białka, 3.4 g tłuszczu i 4.2 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest niskokaloryczne, bogate w białko i jednocześnie dostarcza niezbędnych makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Ryba z warzywami jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, Ryba z warzywami to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Ryba z warzywami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość ryby oraz sposób przygotowania, aby maksymalnie wykorzystać jej walory odżywcze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Ryby z warzywami na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje regeneracji i białka do budowy mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95 kcal z Ryby z warzywami, wystarczy ok. 20 minut spaceru lub 10 minut biegu, jednak wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Grillowany łosoś - bogaty w omega-3 i zdrowe tłuszcze. 2. Pieczony dorsz - niskokaloryczny i wysokobiałkowy. 3. Warzywa na parze z tofu - opcja wegetariańska bogata w białko.

Ciekawostka

Ryby są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz poprawiają funkcje mózgu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba z warzywami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kromka Chleba Z Pasztetem Pilos Skyr Truskawkowy Deser Waniliowy Z Truskawkami Maslo Klarowane Czekolada Gorzka Meltie

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Ryba z warzywami jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, to zdrowe danie, które dostarcza ważnych składników odżywczych, idealne dla dzieci w każdym wieku.

Jakie przyprawy można dodać do Ryby z warzywami?

Dobre będą zioła takie jak oregano, bazylia, a także przyprawy jak czosnek czy cytryna dla podkreślenia smaku.

Jakie warzywa najlepiej komponują się z rybą?

Najlepiej sprawdzą się brokuły, marchewka, cukinia i papryka, które dodają smaku i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 maja 2026