Ile kalorii ma Ryba w pomidorach z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.3 kcal • B: 8.3 g • T: 4.9 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba w pomidorach z warzywami to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz świeżość warzyw. Jest to idealny wybór dla osób poszukujących lekkiego posiłku pełnego smaku.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 103.3 kcal
- Białko: 8.3 g
- Tłuszcz: 4.9 g
- Węglowodany: 6.1 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, a jednocześnie jest stosunkowo niskokaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Ryba w pomidorach z warzywami posiada niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie całkowitego spożycia węglowodanów i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
To danie jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Dodatkowo, zdrowe tłuszcze są korzystne dla metabolizmu.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne oraz pożywne, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, by maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać to danie na kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąża organizmu przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.3 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegania. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana ryba - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Sałatka z tuńczyka - bogata w kwasy omega-3, niskokaloryczna.
3. Warzywa na parze z tofu - wegetariańska alternatywa, niskotłuszczowa i bogata w białko.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który ma działanie antyoksydacyjne i może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba w pomidorach z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy to danie jest bogate w białko?
Jakie są korzyści zdrowotne ryb?
Czy danie można podawać dzieciom?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026