Ile kalorii ma Ryba po grecku (danie gotowe)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 25.3 g • T: 1.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ryba po grecku to popularne danie, często serwowane w polskiej kuchni, które łączy smaki ryby z aromatycznymi warzywami i przyprawami. To gotowe danie jest wygodne i szybko można je przygotować.
Kalorie i makro
Na 100 g Ryby po grecku przypadają: 120 kcal, 25.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Niskokaloryczność i wysokie białko czynią to danie atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Ryba po grecku, z uwagi na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednia dla cukrzyków. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Ryba po grecku może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Pomaga to w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ryba po grecku to smaczne i zdrowe danie, które jednak może zawierać konserwanty w gotowych wersjach, co obniża jego jakość. Warto przygotować je samodzielnie, aby mieć pełną kontrolę nad składnikami.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ryba po grecku na kolację, gdyż jest lekkostrawna i dostarcza niezbędnych składników odżywczych przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie. Aktywność fizyczna w codziennym życiu pomoże w utrzymaniu zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowana ryba - mniej tłuszczu, więcej smaku.
2. Ryba pieczona z warzywami - zdrowe źródło błonnika i witamin.
3. Sushi z rybą - niskokaloryczna, bogata w składniki odżywcze opcja.
Ciekawostka
Ryba po grecku pierwotnie nie pochodzi z Grecji, a jej nazwa nawiązuje do sposobu podania, który przypomina grecką kuchnię.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ryba po grecku (danie gotowe).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ryba po grecku jest bogata w białko?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie Ryby po grecku?
Czy mogę jeść Ryba po grecku na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026