Ile kalorii ma Rulada wołowa?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 18 g • T: 14 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rulada wołowa to pyszne danie mięsne, które można przygotować na różne sposoby. Charakteryzuje się soczystym wnętrzem i aromatycznymi przyprawami, co czyni ją idealnym wyborem na obiad lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Rulady wołowej znajduje się około 200 kcal, 18 g białka, 14 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. To doskonałe źródło białka, które wspiera budowę mięśni i syci na długo.
Czy dla cukrzyków?
Rulada wołowa zawiera niską ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Rulada wołowa może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rulada wołowa to smaczne i pożywne danie, jednak należy zwracać uwagę na jakość mięsa oraz dodatki, które mogą wpływać na wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rulada wołowa najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, dzięki swojemu bogatemu smakowi i wartościom odżywczym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. Pamiętaj, że to tylko oszacowanie i rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Indyk mielony - bogate źródło białka, mniej tłuszczu.
3. Tofu - świetna alternatywa roślinna, niskokaloryczna i bogata w białko.
Ciekawostka
Rulada wołowa jest jednym z dań, które z powodzeniem można przygotować na różne sposoby, np. z dodatkiem warzyw lub sosów, co zwiększa jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rulada wołowa jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać Ruladę wołową?
Czy można podawać Ruladę wołową dzieciom?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 grudnia 2025