Ile kalorii ma Rosół z makaronem domowym?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 3.3 g • T: 4 g • W: 6.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z makaronem domowym to klasyczna zupa, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna na rozgrzewkę, doskonale sprawdzi się w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g rosołu przypada około 80 kcal, co czyni go niskokalorycznym wyborem. Zawiera 3.3 g białka, 4 g tłuszczu oraz 6.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowane źródło energii, które może być korzystne w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z makaronem domowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Rosół z makaronem domowym może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Pomaga zaspokoić głód, a jednocześnie nie dostarcza nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Rosół jest zdrową opcją, ale warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą i błonnikową.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rosół na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, dopełniającym płyny i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal z rosołu, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna zależy od indywidualnych warunków organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna – bogata w błonnik i witaminy, niskokaloryczna.
2. Bulion drobiowy – z mniejszą ilością tłuszczu, ale pełen smaku.
3. Zupa miso – źródło probiotyków i białka roślinnego.
Ciekawostka
Rosół jest znany ze swoich właściwości zdrowotnych, w tym wspomagania układu odpornościowego oraz łagodzenia objawów przeziębienia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki są w rosole?
Czy mogę dodać więcej warzyw do rosołu?
Czy rosół można jeść na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025