Ile kalorii ma Rosół z indykiem i makaronem?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.7 kcal • B: 4.5 g • T: 0.9 g • W: 6.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rosół z indykiem i makaronem to lekka, aromatyczna zupa, idealna na każdą porę roku. Dzięki niskiej kaloryczności jest doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g rosołu znajduje się około 63.7 kcal, 4.5 g białka, 0.9 g tłuszczu oraz 6.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni go odpowiednim posiłkiem dla osób na diecie redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Rosół z indykiem i makaronem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, rosół z indykiem i makaronem jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość białka sprawiają, że jest sycącą opcją, która nie obciąża diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rosół jest niskokaloryczny i bogaty w białko, ale warto zwrócić uwagę na skład makaronu, aby był pełnoziarnisty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rosół z indykiem i makaronem najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.7 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub około 5 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szybki sposób na utrzymanie aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to rosół z kurczaka (więcej białka) lub rosół warzywny (niższa kaloryczność). Można też dodać więcej warzyw dla dodatkowych składników odżywczych.
Ciekawostka
Rosół z indykiem to tradycyjny sposób na poprawę odporności, dzięki zawartości aminokwasów oraz minerałów, które wspierają organizm w walce z infekcjami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać do rosołu inne składniki?
Jak długo gotować rosół?
Czy rosół można mrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025