Ile kalorii ma Rolka sushi z krewetkami (danie gotowe)?
Zdrowa przekąska w każdej chwili
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 9.1 g • T: 4.6 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolka sushi z krewetkami to smaczne i wygodne danie gotowe, które łączy w sobie świeżość ryżu, alg i krewetek. Idealna na szybki lunch lub przekąskę, zaspokoi apetyt miłośników kuchni azjatyckiej.
Kalorie i makro
Na 100 g rolki sushi z krewetkami przypadają: 150 kcal, 9.1 g białka, 4.6 g tłuszczu oraz 18.2 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że danie jest źródłem białka, ale także dostarcza energii w postaci węglowodanów, co czyni je sycącą opcją.
Czy dla cukrzyków?
Rolka sushi z krewetkami zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Rolka sushi z krewetkami może być odpowiednim wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i jest stosunkowo niskokaloryczna. Ważne jest jednak, aby uwzględnić ją w ogólnym bilansie kalorycznym diety.
Ocena jakościowa
4/5 – Rolka sushi z krewetkami to smaczna i zdrowa przekąska, ale warto zwrócić uwagę na dodatki oraz sposób przechowywania, aby zachować jej świeżość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolkę sushi z krewetkami na lunch lub jako lekką kolację. Można także zjeść ją po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla rolki sushi z krewetkami to: 1. Rolki z warzywami – niskokaloryczne i bogate w błonnik. 2. Sushi z łososiem – źródło omega-3 i białka. 3. Sushi z tofu – doskonałe dla wegetarian, dostarczające białka roślinnego.
Ciekawostka
W Japonii sushi jest często spożywane jako forma sztuki i tradycji, a sama rolka sushi z krewetkami ma swoje korzenie w regionach nadmorskich, gdzie krewetki są świeżym składnikiem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rolka sushi z krewetkami jest bezglutenowa?
Jak długo mogę przechowywać rolkę sushi?
Czy mogę zamrozić rolkę sushi?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026