Ile kalorii ma Roladki z batatów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.8 kcal • B: 3.8 g • T: 1.9 g • W: 25.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Roladki z batatów to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze i wyjątkowy smak. Wykonane z batatów, stanowią doskonały wybór dla osób poszukujących alternatywy dla tradycyjnych przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g roladek z batatów znajdziemy 132.8 kcal, 3.8 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 25.2 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej liczbie kalorii, roladki te mogą być dobrym wyborem w zrównoważonej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Roladki z batatów, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu batatów, mogą być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Roladki z batatów są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Ich umiarkowana zawartość węglowodanów sprawia, że mogą być dobrym wyborem na etapie redukcji masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Roladki z batatów to zdrowa przekąska o dobrej wartości odżywczej, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii z tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Roladki z batatów najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na kolację. Mogą być również idealne po treningu jako źródło węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.8 kcal zawartych w 100 g roladek z batatów, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego cardio, jak bieganie. Warto jednak pamiętać, że wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Cukinia - niskokaloryczna i bogata w błonnik.
2. Papryka - pełna witamin i niskokaloryczna.
3. Marchew - słodka, chrupiąca i zdrowa alternatywa o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Batat jest bogaty w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i ma działanie przeciwutleniające.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Roladki z batatów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy roladki z batatów są wegańskie?
Jak długo można przechowywać roladki z batatów?
Czy można je zamrażać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026