Ile kalorii ma Roladka ze schabu gotowana z dodatkami?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128.9 kcal • B: 11.1 g • T: 5.6 g • W: 1.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Roladka ze schabu gotowana z dodatkami to smaczne i sycące danie, które świetnie sprawdzi się w wielu posiłkach. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wartościowymi składnikami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g rolady przypada 128.9 kcal, 11.1 g białka, 5.6 g tłuszczu oraz 1.9 g węglowodanów. Takie wartości odżywcze wskazują na wysoką zawartość białka, co czyni ją dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Roladka ze schabu może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak należy pamiętać o kontrolowaniu porcji i łączonych składnikach. Niską zawartość węglowodanów można uznać za korzystny aspekt.
Na redukcję?
Tak, rolada ze schabu to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność w połączeniu z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej oraz uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Roladka ze schabu wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz dodatki, które mogą zmieniać jej wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji oraz uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.9 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości spalania mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu. 2. Indyk - bogatszy w białko i mniej kaloryczny. 3. Tofu - opcja roślinna z niską zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Rolada ze schabu może być doskonałym dodatkiem do sałatek, co zwiększa wartość odżywczą posiłku i dostarcza dodatkowych witamin.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rolada ze schabu jest wysokokaloryczna?
Jakie są główne składniki rolady?
Czy mogę jeść rolady na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025