Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Roladka drobiowa z szynką i serem, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 120.2 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g

Kalorie

120 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Roladka drobiowa z szynką i serem to smaczne danie, które łączy w sobie delikatne mięso z dodatkiem serowego aromatu. Podawana z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty, stanowi świetny wybór na obiad.

Kalorie i makro

Roladka drobiowa z szynką i serem zawiera około 120.2 kcal na 100 g. Niestety, brak dokładnych danych dotyczących makroskładników, co utrudnia pełną ocenę wartości odżywczych. Szacujemy, że danie jest uboższe w białko, tłuszcz i węglowodany.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na brak dokładnych danych o makroskładnikach, nie można jednoznacznie ocenić, czy danie jest odpowiednie dla cukrzyków. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Dzięki niskiej kaloryczności, roladka drobiowa może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Należy jednak pamiętać o zrównoważonej diecie i odpowiednich porcjach.

Ocena jakościowa

4/5 - Roladka drobiowa z szynką i serem jest smacznym daniem, jednak brak szczegółowych danych odżywczych obniża jej ocenę. Może być ciekawym uzupełnieniem diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, dzięki zawartości białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 120 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunkowe dane, więc efektywność spalania może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Roladka z indyka - niższa zawartość tłuszczu. 2. Ziemniaki pieczone - zdrowsza alternatywa dla smażonych. 3. Surówka z marchewki i selera - bogatsza w witaminy i błonnik.

Ciekawostka

Czerwona kapusta jest źródłem antyoksydantów i witaminy C, co wspiera układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Roladka drobiowa z szynką i serem, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Frulove Wisnia Jablko Granola Z Blonnikiem I Skyr Ziemniaki Pieczone Makaron Lubella Nitki Ugotowany Mleko Do Kawy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy roladka drobiowa jest dietetyczna?

Tak, ma niską kaloryczność, ale warto sprawdzić skład i makroskładniki.

Jakie są korzyści zdrowotne z surówki z czerwonej kapusty?

Surówka z czerwonej kapusty dostarcza błonnika, witamin i minerałów, wspierając zdrowe trawienie.

Czy mogę podać rolady dzieciom?

Tak, jest to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na poziom soli i przypraw.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026