Ile kalorii ma Rolada z mascarpone?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 258.2 kcal • B: 19.4 g • T: 8.6 g • W: 25.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolada z mascarpone to pyszny deser, który zachwyca smakiem i kremową konsystencją. Idealna na różne okazje, łączy w sobie delikatność sera mascarpone z biszkoptowym ciastem.
Kalorie i makro
W 100 g rolady z mascarpone znajduje się około 258.2 kcal, 19.4 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 25.7 g węglowodanów. Jest to relatywnie umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem na deser, jednak warto pamiętać o umiarze w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Rolada z mascarpone zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w ograniczonych ilościach i zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Choć rolada z mascarpone jest smaczna, nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Warto spożywać ją sporadycznie i w małych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rolada z mascarpone oferuje przyjemny smak, ale jej kaloryczność i skład nie są optymalne dla zdrowej diety, szczególnie przy regularnym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolady z mascarpone jako deser po obiedzie lub na specjalne okazje. Ze względu na kaloryczność, nie jest to produkt do codziennego użytku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 258.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego ćwiczenia, takiego jak bieganie lub aerobik, jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Rolada z jogurtem greckim – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Sernik na zimno z twarogu – zdrowsza alternatywa o mniejszej ilości cukru.
3. Muffiny z owocami – kontrolowana kaloryczność i błonnik, który wspiera trawienie.
Ciekawostka
Mascarpone to włoski ser, który jest znany z wysokiej zawartości tłuszczu. Można go stosować nie tylko w deserach, ale także w daniach wytrawnych, co czyni go wszechstronnym składnikiem kuchni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rolada z mascarpone.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki rolady z mascarpone?
Czy rolada z mascarpone jest wegańska?
Jak długo można przechowywać rolady z mascarpone?
Czy można zmniejszyć kaloryczność rolady?
Jakie napoje pasują do rolady z mascarpone?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026