Ile kalorii ma Rolada wieprzowa z sosem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 20 g • T: 19 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rolada wieprzowa z sosem to smaczne danie, które łączy w sobie soczyste mięso wieprzowe i aromatyczny sos. Idealna na różne okazje, dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g rolady wieprzowej z sosem przypada około 250 kcal. Zawiera 20 g białka, 19 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ten produkt dobrym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Rolada wieprzowa z sosem jest niskowęglowodanowa, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak ostrożność i konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej ilości węglowodanów, rolada wieprzowa z sosem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Należy jednak kontrolować jej spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rolada wieprzowa z sosem oferuje dobry stosunek wartości odżywczych do kalorii, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać rolady wieprzowe na obiad lub kolację. Mogą stanowić sycący posiłek po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 30-40 minut, na przykład bieganie lub jazdę na rowerze. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk pieczony - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Kurczak grillowany - lekkostrawny i bardziej kaloryczny.
3. Ryby - bogate w zdrowe tłuszcze omega-3 i białko.
Ciekawostka
Rolady wieprzowe można przygotować na wiele sposobów, dodając różnorodne przyprawy i zioła, co wzbogaci ich smak i aromat.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rolada wieprzowa z sosem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najczęstsze dodatki do rolady wieprzowej?
Czy można zamrozić rolady wieprzowe?
Jak długo gotować rolady wieprzowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026