Ile kalorii ma Rolada śląska w sosie własnym z kluskami śląskimi i czerwoną kapustą?

Na 100 g produktu przypada:

• Kalorie: 148.2 kcal
• Białko: 5.7 g
• Tłuszcz: 3.1 g
• Węglowodany: 23.5 g

Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i jest źródłem białka oraz węglowodanów, co czyni go sycącym daniem.

Ze względu na obecność węglowodanów, rolada śląska może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem przed włączeniem tego dania do diety.

Wartości odżywcze sugerują, że rolada śląska może być umiarkowanym wyborem na redukcji, ale w zależności od całkowitego bilansu kalorycznego. Niska zawartość tłuszczu i białka sprawia, że warto zwrócić uwagę na porcje oraz dodatki.

Ocena: 3/5. Rolada jest smacznym, tradycyjnym daniem, ale może być zbyt kaloryczna i bogata w węglowodany dla osób na diecie redukcyjnej. Wartości odżywcze są umiarkowane, jednak jakość składników może się różnić w zależności od producenta.

Najlepiej spożywać rolady na obiad, jako danie główne, które dostarczy energii na resztę dnia. Można je również podać na kolację, ale w mniejszej porcji.

Aby spalić 148.2 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut biegu. Warto pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej oraz indywidualne parametry mogą wpływać na rzeczywistą ilość spalonych kalorii.

1. Kurczak pieczony - niższa kaloryczność i więcej białka. 2. Tofu w sosie teriyaki - wegetariańska opcja o wysokiej zawartości białka. 3. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza błonnika i jest niskokaloryczna.

Rolada śląska to nie tylko smaczne danie, ale także część polskiej tradycji kulinarnej, często serwowana na święta i rodzinne uroczystości.