Ile kalorii ma Rogaliki z jabłkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290 kcal • B: 14.6 g • T: 9.6 g • W: 36.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogaliki z jabłkami to pyszna i aromatyczna przekąska, która łączy w sobie smak świeżych jabłek z delikatnym ciastem. Idealne na różne okazje, zarówno na śniadanie, jak i na deser.
Kalorie i makro
W 100 g rogalików z jabłkami znajduje się około 290 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 14.6 g białka, 9.6 g tłuszczu oraz 36.2 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów może być korzystna dla osób potrzebujących szybkiego zastrzyku energii, ale warto zachować umiar.
Czy dla cukrzyków?
Rogaliki z jabłkami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed ich wprowadzeniem do diety.
Na redukcję?
Rogaliki z jabłkami mogą być spożywane na redukcji, ale należy kontrolować porcje. Ze względu na kaloryczność, lepiej traktować je jako okazjonalny przysmak, zwłaszcza jeśli celem jest utrata wagi.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Rogaliki z jabłkami są smaczną przekąską, jednak ich kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być problematyczne w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rogaliki z jabłkami najlepiej spożywać na śniadanie lub jako deser po obiedzie. Mogą również stanowić świetną przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290 kcal, można wykonać 30-40 minut joggingu lub intensywnego marszu. Warto pamiętać, że to szacunek, ponieważ dokładna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. **Owsiane ciasteczka** - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. **Jabłka pieczone z cynamonem** - naturalna słodycz bez dodatku cukru.
3. **Muffiny z mąki pełnoziarnistej** - lepsza jakość węglowodanów i więcej błonnika.
Ciekawostka
Jabłka są źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rogaliki z jabłkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy rogaliki z jabłkami są odpowiednie dla wegan?
Jak długo można przechowywać rogaliki?
Czy można je zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026