Ile kalorii ma Rogalik z dżemem porzeczkowym?
Idealna chwila na słodką przyjemność
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 7.8 g • T: 2.2 g • W: 63.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogalik z dżemem porzeczkowym to pyszna przekąska, która łączy w sobie delikatne ciasto z aromatycznym dżemem. To idealny wybór dla miłośników słodkości, którzy cenią sobie smak i jakość.
Kalorie i makro
W 100 g Rogalika z dżemem porzeczkowym znajdziemy około 300 kcal. Makroskładniki to: białko: 7.8 g, tłuszcz: 2.2 g, węglowodany: 63.3 g. Te wartości wskazują na wysoką zawartość węglowodanów, co czyni go bardziej kaloryczną przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Rogalik z dżemem porzeczkowym zawiera dużą ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i skonsultować się z lekarzem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, rogalik może być trudnym wyborem podczas redukcji. Zaleca się ograniczenie jego spożycia na rzecz zdrowszych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogalik oferuje przyjemny smak, ale jego wartości odżywcze nie są najlepsze. Wysoka kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie jest to idealny wybór dla osób dbających o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rogalik z dżemem porzeczkowym najlepiej spożywać jako dodatek do śniadania lub jako słodką przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owoce świeże - dostarczają witamin i błonnika bez nadmiaru kalorii.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
3. Ciastka owsiane - zdrowsze węglowodany i błonnik, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Dżem porzeczkowy jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą wspierać układ odpornościowy i poprawić zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rogalik z dżemem porzeczkowym jest wegański?
Jakie są najlepsze sposoby na przechowywanie rogalika?
Ile rogalików mogę zjeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026