Ile kalorii ma Rogalik 7 days mini?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 10 g • T: 2 g • W: 86 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogalik 7 days mini to smaczna przekąska, idealna na szybki posiłek w ciągu dnia. Zawiera wysoką zawartość węglowodanów, co czyni go popularnym wyborem dla osób szukających energii.
Kalorie i makro
Na 100 g Rogalika 7 days mini przypada 400 kcal, co jest dość wysoką wartością energetyczną. Produkt zawiera 10 g białka, 2 g tłuszczu oraz 86 g węglowodanów, co wskazuje na dużą ilość energii pochodzącej głównie z cukrów.
Czy dla cukrzyków?
Rogalik 7 days mini może nie być odpowiedni dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
Rogalik nie jest najlepszym wyborem na redukcję wagi, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby chcące schudnąć powinny szukać bardziej zrównoważonych przekąsek, które dostarczają więcej białka i mniej kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogalik 7 days mini oferuje szybki zastrzyk energii, ale jego skład nie sprzyja zdrowej diecie, zwłaszcza przy długotrwałym spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w białko i zdrowe tłuszcze, dostarczają długotrwałej energii.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i błonnika.
3. Owoce - niskokaloryczne, bogate w witaminy i minerały, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu, ale warto dbać o ich jakość, wybierając złożone węglowodany z pełnoziarnistych produktów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Rogalik 7 days mini.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Rogalik 7 days mini jest wegański?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie Rogalika?
Czy mogę jeść Rogalika, jeśli jestem na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026