Ile kalorii ma Rogal z dżemem truskawkowym?
Zawartość odżywcza i porady
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 4 g • T: 9.8 g • W: 49 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogal z dżemem truskawkowym to pyszna słodka przekąska, idealna na różne okazje. Połączenie delikatnego ciasta z owocowym dżemem sprawia, że jest to smakołyk, który cieszy podniebienia wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g Rogala z dżemem truskawkowym znajduje się około 300 kcal, 4 g białka, 9.8 g tłuszczu oraz 49 g węglowodanów. To stosunkowo wysokokaloryczna przekąska, która dostarcza głównie węglowodanów, co czyni ją mniej odpowiednią jako źródło białka czy zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Rogal z dżemem truskawkowym zawiera dużą ilość węglowodanów, co może powodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w ograniczonych ilościach lub wybierać zamienniki o niższym indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Rogal z dżemem truskawkowym nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów prostych. Lepszym wyborem będą zdrowsze, mniej kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Rogal z dżemem truskawkowym to smaczny, ale dość kaloryczny wybór, który nie dostarcza zbyt wielu wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Rogal z dżemem truskawkowym najlepiej spożywać na śniadanie lub jako słodki deser w ciągu dnia, ale z umiarem ze względu na kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffin owsiany z owocami – bogatszy w błonnik i białko.
2. Jogurt naturalny z owocami – niskokaloryczna przekąska bogata w probiotyki.
3. Placki bananowe – zdrowa alternatywa, łatwiejsza do kontrolowania zawartości cukrów.
Ciekawostka
Truskawki są źródłem witaminy C, która wspiera układ odpornościowy i może pomóc w walce z stanami zapalnymi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rogal z dżemem truskawkowym jest wegański?
Jak długo można przechowywać rogal?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026