Ile kalorii ma Rogal z czekoladą?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 480 kcal • B: 12 g • T: 2 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Rogal z czekoladą to pyszna przekąska, która łączy w sobie delikatne ciasto z wyrazistym nadzieniem czekoladowym. Idealny na słodką chwilę relaksu, zaspokaja ochotę na coś słodkiego.
Kalorie i makro
Na 100 g Rogala z czekoladą przypada około 400 kcal. Zawiera 10.3 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 84.6 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, lecz dość kaloryczny, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Rogal z czekoladą nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i cukrów. Zaleca się ograniczenie spożycia słodkich przekąsek i wybór produktów o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Rogal z czekoladą nie jest idealnym wyborem na redukcji. Wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą utrudniać osiąganie celów związanych z utratą masy ciała. Lepiej poszukać alternatyw o niższej kaloryczności.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Rogal z czekoladą to smaczna przekąska, ale ze względu na wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą nie jest najlepszym wyborem w codziennej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Rogala z czekoladą jako deser lub przekąskę w ciągu dnia. Może być również ciekawym dodatkiem do kawy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Pamiętaj, że to szacunki, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Muffiny owsiane - zdrowsza wersja, bogata w błonnik i białko.
2. Batony proteinowe - źródło białka i energii, idealne na przekąskę.
3. Owocowe smoothie - niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów.
Ciekawostka
Warto dodać, że czekolada w umiarkowanych ilościach może mieć korzystny wpływ na zdrowie, poprawiając nastrój i działając jako antyoksydant.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Rogal z czekoladą można jeść na diecie?
Jakie są alternatywy dla Rogala z czekoladą?
Czy dzieci mogą jeść Rogala z czekoladą?
Jakie są korzyści płynące z czekolady?
Jak często można jeść Rogala z czekoladą?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026