Ile kalorii ma Risotto z kurczakiem i warzywami?
Smaczne i zdrowe danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 137.1 kcal • B: 8 g • T: 2.9 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Risotto z kurczakiem i warzywami to pożywne danie, które łączy w sobie smaki delikatnego kurczaka oraz świeżych warzyw. Idealne dla osób szukających zdrowych i sycących posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g Risotto z kurczakiem i warzywami znajduje się około 137.1 kcal. Danie to dostarcza 8 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. To zrównoważony stosunek makroskładników, odpowiedni dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Risotto z kurczakiem i warzywami może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji z uwagi na obecność węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Risotto z kurczakiem i warzywami to dobry wybór na redukcji dzięki umiarkowanej zawartości kalorii i wysokiej wartości odżywczej. Dostarcza białka, które wspiera proces budowy mięśni, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Risotto z kurczakiem i warzywami to smaczne i zdrowe danie, ale warto zwracać uwagę na składniki i sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczy i soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać risotto na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po treningu, dostarczający energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 137.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z kurczakiem i warzywami – dostarcza więcej białka i błonnika.
2. Kasza jaglana z warzywami – lżejsza alternatywa, bogata w witaminy.
3. Ryż brązowy z tofu i warzywami – wegańska opcja z dodatkowymi składnikami odżywczymi.
Ciekawostka
Risotto, mimo że jest daniem włoskim, można łatwo dostosować do lokalnych składników, co czyni je uniwersalnym daniem w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Risotto z kurczakiem jest odpowiednie dla dzieci?
Jakie warzywa najlepiej pasują do risotto?
Czy można przygotować risotto wegańskie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025