Ile kalorii ma Ramen z jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.3 kcal • B: 9.9 g • T: 4.8 g • W: 17.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ramen z jajkiem to popularne danie kuchni azjatyckiej, które łączy w sobie smakowite składniki i aromatyczny bulion. Dzięki swojej różnorodności i prostocie, stał się ulubieńcem wielu osób na całym świecie.
Kalorie i makro
W 100 g Ramen z jajkiem znajduje się 151.3 kcal, 9.9 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 17.1 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ramen z jajkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować porcje do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Ramen z jajkiem to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza białka, które wspiera uczucie sytości. Może być częścią zbilansowanej diety, o ile kontrolujemy dodatki.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ramen z jajkiem jest smacznym i sycącym daniem, jednak warto zwracać uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Ramen z jajkiem na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 151.3 kcal, można przeprowadzić 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut jogi. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa miso - niższa kaloryczność i bogactwo probiotyków.
2. Makaron pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
3. Zupa warzywna - niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Ramen z jajkiem można wzbogacić o świeże warzywa, co zwiększy wartość odżywczą i poprawi smak dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ramen z jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ramen z jajkiem jest wegański?
Jak długo można przechowywać Ramen z jajkiem?
Czy można dodać mięso do Ramen z jajkiem?
Jakie przyprawy pasują do Ramen z jajkiem?
Czy Ramen z jajkiem można zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026