Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Racuszki z mąki orkiszowej z jabłkiem i syropami zero?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 5 g • T: 1 g • W: 43 g

Kalorie

200 kcal

Białko

5 g

Tłuszcze

1 g

Węglowodany

43 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Racuszki z mąki orkiszowej z jabłkiem i syropami zero to pyszna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Wykonane z naturalnych składników, idealnie wpisują się w dietę osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

W 100 g racuszków znajduje się około 200 kcal. Skład makroskładników to 5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 43 g węglowodanów. To dość umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni je odpowiednim wyborem na lekką przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Racuszki te zawierają stosunkowo wysoką ilość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem w przypadku osób z cukrzycą.

Na redukcję?

Tak, racuszki z mąki orkiszowej mogą być dobrym wyborem na redukcji, szczególnie ze względu na ich niską kaloryczność oraz zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5. Racuszki wyróżniają się naturalnym składem i umiarkowaną kalorycznością, co czyni je zdrową przekąską, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako podwieczorek. Mogą być również doskonałym doładowaniem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 200 kcal, można przeprowadzić około 30–40 minut spaceru lub 20 minut intensywnego joggingu. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pancakes z mąki pełnoziarnistej - bogatsze w błonnik. 2. Omlet z warzywami - niskokaloryczny i bogaty w białko. 3. Jogurt naturalny z owocami - doskonałe źródło białka i witamin.

Ciekawostka

Mąka orkiszowa jest bogata w białko i minerały, co czyni ją zdrowszym wyborem w porównaniu do tradycyjnej mąki pszennej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Racuszki z mąki orkiszowej z jabłkiem i syropami zero.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Naturalny Polmlek Musztarda Delikatesowa Jogurt Owocowy Puszysty Serek Jogurtowy Pianka Z Serka Wiejskiego

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy racuszki są wegańskie?

Tak, jeśli nie zawierają jajek ani mleka.

Jak długo można przechowywać racuszki?

Zaleca się spożycie ich w ciągu 2-3 dni, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne owoce?

Oczywiście! Można eksperymentować z różnymi owocami, takimi jak banany czy jagody.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026