Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Puree ziemniaczane z kotletem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 106 kcal • B: 4.6 g • T: 3.6 g • W: 13.7 g

Kalorie

106 kcal

Białko

4.6 g

Tłuszcze

3.6 g

Węglowodany

13.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Puree ziemniaczane z kotletem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie delikatną konsystencję puree z chrupiącym kotletem. Idealne na obiad lub kolację, stanowi połączenie tradycyjnych smaków z nowoczesnym podejściem do gotowania.

Kalorie i makro

W 100 g puree ziemniaczanego z kotletem znajdziesz około 106 kcal, 4.6 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 13.7 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii, a jednocześnie nie obciąża kalorycznie.

Czy dla cukrzyków?

Puree ziemniaczane z kotletem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je umiarkowanie i w połączeniu z białkiem oraz tłuszczem, aby zminimalizować skoki glukozy.

Na redukcję?

Danie ma umiarkowaną wartość kaloryczną, co czyni je odpowiednim wyborem na redukcję, pod warunkiem, że jest spożywane w odpowiednich ilościach i w ramach zrównoważonej diety.

Ocena jakościowa

4 - Puree ziemniaczane z kotletem to smaczna propozycja, jednak warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość węglowodanów, co może nie odpowiadać każdemu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na sycące właściwości oraz energetyczny charakter dania.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 106 kcal, można wykonać około 20 minut energicznego spaceru lub 10 minut biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast puree ziemniaczanego, można spróbować puree z kalafiora, które jest mniej kaloryczne, lub puree z batatów, które dostarcza więcej błonnika i witamin.

Ciekawostka

Puree ziemniaczane może być wzbogacone o zioła i przyprawy, co nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Puree ziemniaczane z kotletem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lentil Chips Skyr Z Owocami Czekoladka Pistacjowa Kinder Crispy White Fish Frozen

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy puree ziemniaczane z kotletem jest zdrowe?

Tak, w umiarkowanych ilościach może być częścią zdrowej diety, ale warto zwrócić uwagę na całkowite spożycie węglowodanów.

Jakie są inne sposoby na przygotowanie puree?

Można użyć różnych warzyw, takich jak seler lub marchew, aby uzyskać różne smaki i wartości odżywcze.

Czy można je mrozić?

Tak, puree ziemniaczane można mrozić, jednak po rozmrożeniu może zmienić konsystencję.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026