Ile kalorii ma Purée ziemniaczane?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 0.9 g • T: 1.9 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Purée ziemniaczane to popularny dodatek do wielu dań, znany ze swojej kremowej konsystencji i delikatnego smaku. To idealny wybór dla miłośników ziemniaków, którzy szukają prostego sposobu na wzbogacenie posiłków.
Kalorie i makro
Purée ziemniaczane zawiera około 90 kcal na 100 g, w tym 0.9 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 17.5 g węglowodanów. Niski poziom kalorii sprawia, że jest to produkt, który można łatwo wkomponować w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Purée ziemniaczane może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak powinno być podawane w umiarkowanych ilościach ze względu na zawartość węglowodanów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Purée ziemniaczane może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Warto jednak kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Purée ziemniaczane jest smacznym i niskokalorycznym dodatkiem, ale warto uważać na dodatki, które mogą zwiększyć jego wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać purée ziemniaczane jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetnym wyborem po treningu jako źródło węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Puree z kalafiora – mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Puree z batatów – bogatsze w witaminy i minerały.
3. Quinoa – źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Purée ziemniaczane można wzbogacić o zioła lub przyprawy, co nie tylko poprawi smak, ale również doda wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki Purée ziemniaczanego?
Czy Purée ziemniaczane można przygotować na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Purée ziemniaczane?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026