Ile kalorii ma Pstrąg Tęczowy Łososiowy Wędzony Na Zimno?

Idealny wybór dla miłośników ryb.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 197 kcal • B: 20 g • T: 13 g • W: 0 g

Kalorie
197 kcal
Białko
20 g
Tłuszcze
13 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Pstrąg tęczowy łososiowy wędzony na zimno to wyjątkowy produkt, który zachwyca smakiem i aromatem. Dzięki procesowi wędzenia zachowuje cenne wartości odżywcze, co czyni go atrakcyjnym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 197 kcal, 20 g białka, 13 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o dietę wysokobiałkową.

Czy dla cukrzyków?

Pstrąg wędzony na zimno, zawierający zero węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Na redukcję?

Pstrąg jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną ilość tłuszczu. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Pstrąg wędzony na zimno to produkt wysokiej jakości, jednak warto zwrócić uwagę na sól używaną w procesie wędzenia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Idealny na kolację lub jako przekąska po treningu, pstrąg świetnie komponuje się z sałatkami i pieczywem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 197 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Sardynki w oliwie z oliwek oraz łosoś wędzony to dobre alternatywy, które również dostarczają zdrowych kwasów tłuszczowych i białka.

Ciekawostka

Pstrąg jest źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb TostowyBulka Pszenna KajzerkaSalatka Z Mozzarella Udkiem Z Kurczaka I SkyremSerek Homogenizowany WaniliowyHerbata Z Cukrem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy pstrąg wędzony jest zdrowy?
Tak, pstrąg wędzony dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość soli.
Jak długo można przechowywać pstrąga wędzonego?
Pstrąg wędzony powinien być spożyty w ciągu kilku dni od otwarcia opakowania, najlepiej przechowywany w lodówce.
Czy można jeść pstrąga w ciąży?
Tak, ale warto ograniczyć spożycie ryb wędzonych i skonsultować się z lekarzem w tej kwestii.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026