Ile kalorii ma Przekąski ?
Zdrowe przekąski na każdą porę dnia
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Przekąski to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących smacznych i praktycznych opcji między posiłkami. Oferują one różnorodność smaków i tekstur, które mogą zaspokoić głód w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Nie posiadamy dokładnych danych odżywczych dla 100 g przekąsek, ale szacunkowa porcja dla 1 osoby (ok. 30 g) może zawierać około 60-80 kcal oraz niewielkie ilości białka, tłuszczy i węglowodanów. Warto porównać te wartości z innymi przekąskami, aby zrozumieć ich wpływ na dietę.
Czy dla cukrzyków?
Przekąski mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się wybór opcji o niższej zawartości cukrów prostych oraz kontrolowanie wielkości porcji. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Przekąski mogą być częścią diety redukcyjnej, jeśli są odpowiednio dobrane pod względem kaloryczności i składników odżywczych. Ważne jest, aby kontrolować ich ilość i wybierać te o niskiej zawartości tłuszczy i cukrów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Przekąski charakteryzują się dobrymi składnikami, ale warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność i skład.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Przekąski najlepiej spożywać między posiłkami, jako szybkie uzupełnienie energii lub po treningu, aby wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 70 kcal (przy szacowanej porcji), można przejść się przez 15-20 minut lub wykonać 10 minut joggingu. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy - bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
2. Warzywa pokrojone w słupki z hummusem - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin.
Ciekawostka
Wprowadzenie do diety przekąsek bogatych w białko może pomóc w kontrolowaniu apetytu i wspieraniu budowy masy mięśniowej.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy przekąski są zdrowe?
Jakie są najlepsze godziny na przekąski?
Czy można jeść przekąski na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 października 2025