Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Przekąska z wafli ryżowych i puddingu proteinowego?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 109.6 kcal • B: 4.8 g • T: 2.9 g • W: 15.8 g

Kalorie

109 kcal

Białko

4.8 g

Tłuszcze

2.9 g

Węglowodany

15.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Przekąska z wafli ryżowych i puddingu proteinowego to idealny wybór dla osób, które szukają smacznej i pożywnej alternatywy na mały głód. Łączy w sobie chrupkość wafli ryżowych i bogaty w białko pudding, co czyni ją atrakcyjną propozycją dla aktywnych.

Kalorie i makro

Na 100 g Przekąski z wafli ryżowych i puddingu proteinowego przypada 109.6 kcal, 4.8 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. To zrównoważona przekąska, która dostarcza energii i białka, co jest istotne w diecie osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Przekąska ta zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, ta przekąska jest odpowiednia na redukcji, ponieważ dostarcza niewiele kalorii i ma wysoką zawartość białka w stosunku do ilości kalorii, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena 4/5. Przekąska jest smaczna, lekka i ma dobre wartości odżywcze, jednak warto zwrócić uwagę na to, by nie spożywać jej w nadmiarze.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać tę przekąskę jako dodatek do śniadania, przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 109.6 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Wafle ryżowe z awokado - bogate w zdrowe tłuszcze. 2. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i błonnika. 3. Orzechy - dostarczają zdrowych tłuszczy i białka.

Ciekawostka

Białko jest kluczowe dla regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym, dlatego warto dbać o jego odpowiednią podaż w diecie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska z wafli ryżowych i puddingu proteinowego.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Gulasz Wieprzowy Z Kasza Gryczana Burger Z Szarpana Wolowina Protein Baton Loopeas Serek Monte

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ta przekąska jest wegańska?

To zależy od składników. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że nie zawiera produktów zwierzęcych.

Jak długo mogę przechowywać tę przekąskę?

Zaleca się spożywać ją przed datą ważności podaną na opakowaniu, aby zachować świeżość.

Czy mogę ją jeść codziennie?

Tak, ale jak z każdą przekąską, warto zachować umiar.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026