Ile kalorii ma Przekąska z masłem orzechowym i bananem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125.2 kcal • B: 0.9 g • T: 0.9 g • W: 22.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska z masłem orzechowym i bananem to pyszne połączenie, które dostarcza energii i wartości odżywczych. Idealna dla osób poszukujących zdrowych i szybki przekąsek w ciągu dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g przekąski przypada 214 kcal, 1.8 g białka, 15.8 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że jest to źródło energii, ale także tłuszczy, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.
Czy dla cukrzyków?
Przekąska zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Choć ma stosunkowo wysoką kaloryczność, zdrowe tłuszcze i naturalne składniki mogą wspierać utrzymanie sytości. Warto jednak ograniczać jej spożycie, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Przekąska jest smaczna i pożywna, jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, nie powinna być spożywana w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać tę przekąskę jako dodatek do śniadania lub po treningu, aby uzupełnić energię i wspierać regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 214 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Orzechy w całości - bogatsze w białko i błonnik.
3. Hummus z marchewką - niskokaloryczna, ale sycąca przekąska.
Ciekawostka
Masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy i białka, ale warto wybierać te bez dodatku cukru i soli, by maksymalnie wykorzystać jego właściwości zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska z masłem orzechowym i bananem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść tę przekąskę na diecie?
Jakie są korzyści zdrowotne masła orzechowego?
Czy jest odpowiednia dla dzieci?
Jakie inne owoce można dodać do masła orzechowego?
Jak długo można przechowywać tę przekąskę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 sierpnia 2026