Ile kalorii ma Przekąska z mascarpone, orzechami włoskimi i borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 299.2 kcal • B: 22.3 g • T: 15.7 g • W: 17.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 299.2 kcal
- Białko: 22.3 g
- Tłuszcz: 15.7 g
- Węglowodany: 17.2 g
Produkt charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu, co czyni go wartościową przekąską.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, przekąska może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Przekąska z mascarpone jest dość kaloryczna, co może być niekorzystne w diecie redukcyjnej. Jeśli nie jesteś na restrykcyjnej diecie, może być dobrym wyborem w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, jednak wysoka kaloryczność może być problematyczna w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub jako zdrowy deser. Może również sprawdzić się na śniadanie w połączeniu z owocami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 299.2 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60-70 minut spaceru. Wartość ta jest szacunkowa i może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Jogurt naturalny z owocami – niższa kaloryczność i wysoka zawartość białka.
- Chia pudding z owocami – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
- Sałatka owocowa z orzechami – świetna alternatywa z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Mascarpone, oprócz smaku, dostarcza także dużo wapnia, co jest korzystne dla zdrowia kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Przekąska z mascarpone, orzechami włoskimi i borówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść tę przekąskę na diecie wegańskiej?
Jakie są korzyści zdrowotne orzechów włoskich?
Czy borówki są niskokaloryczne?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026