Ile kalorii ma Przekąska gruszka?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75.2 kcal • B: 0.2 g • T: 0.2 g • W: 18.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Przekąska gruszka to smaczny i orzeźwiający wybór, idealny na każdą porę dnia. Charakteryzuje się naturalną słodyczą i jest doskonałym źródłem witamin oraz błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g Przekąski gruszki przypada:
- Kalorie: 75.2 kcal
- Białko: 0.2 g
- Tłuszcz: 0.2 g
- Węglowodany: 18.2 g
Gruszka to niskokaloryczny produkt, bogaty w węglowodany, co czyni ją idealnym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Gruszki mają niski indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Przekąska gruszka to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Gruszki są naturalnym produktem, bogatym w składniki odżywcze, jednak ich zawartość cukrów naturalnych może być nieco wyższa niż w innych owocach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 75.2 kcal, można przejść około 1,5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać około 15 minut ćwiczeń aerobowych. Warto jednak pamiętać, że to szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka - niskokaloryczne, bogate w błonnik i pektinę.
2. Maliny - bardzo niskokaloryczne, pełne antyoksydantów.
3. Kiwi - zawierają więcej witaminy C i błonnika niż gruszki.
Ciekawostka
Gruszki są nie tylko smaczne, ale również doskonałym źródłem potasu, który wspomaga ciśnienie krwi i funkcje serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne gruszek?
Czy gruszki są kaloryczne?
Jak przechowywać gruszki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026