Ile kalorii ma Prażone słone pistacje?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 580 kcal • B: 20 g • T: 48 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Prażone słone pistacje to pyszna i chrupiąca przekąska, która dostarcza wielu wartości odżywczych. Dzięki wysokiej zawartości białka i zdrowych tłuszczów, są idealnym wyborem na szybki zastrzyk energii.
Kalorie i makro
Na 100 g prażonych słonych pistacji przypada 580 kcal, 20 g białka, 48 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Wysoka kaloryczność wynika głównie z tłuszczy, co czyni je sycącą przekąską, ale warto spożywać je z umiarem, zwłaszcza w diecie odchudzającej.
Czy dla cukrzyków?
Prażone słone pistacje mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji ze względu na ich kaloryczność i zawartość tłuszczu. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu dopasowania ich do diety.
Na redukcję?
Choć prażone słone pistacje są bogate w tłuszcze, mogą być korzystne w diecie redukcyjnej, jeśli spożywane są w małych ilościach. Ich białko oraz zdrowe tłuszcze pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Prażone słone pistacje oferują dobre źródło białka i zdrowych tłuszczów, ale ich wysoka kaloryczność wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 580 kcal, można przeprowadzić około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki marsz lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że czas spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć migdały lub orzechy włoskie jako zdrowsze zamienniki, ponieważ zawierają mniej tłuszczu nasyconego i więcej błonnika.
Ciekawostka
Pistacje są jednymi z nielicznych orzechów, które są naturalnie niskokaloryczne w porównaniu z ich równą wagą orzechów!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy prażone pistacje są zdrowe?
Ile pistacji mogę zjeść dziennie?
Czy pistacje są bezglutenowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026