Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Potrawka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 76.8 kcal • B: 6.1 g • T: 1 g • W: 10.8 g

Kalorie

76 kcal

Białko

6.1 g

Tłuszcze

1 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Potrawka to pożywne danie, które może być doskonałym dodatkiem do diety. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz różnorodnością składników, co sprawia, że jest lubiana przez wielu.

Kalorie i makro

Potrawka zawiera 76.8 kcal na 100 g. W skład tego dania wchodzą: 6.1 g białka, 1 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Te wartości wskazują na niskokaloryczność potrawy, co czyni ją odpowiednią jako lekki posiłek.

Czy dla cukrzyków?

Potrawka, z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Potrawka jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość białka, co może wspierać uczucie sytości oraz budowę mięśni.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Potrawka ma dobre wartości odżywcze i niską kaloryczność, ale jej smak i skład mogą być uzależnione od użytych składników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Potrawkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 76.8 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 7 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa warzywna - niska kaloryczność, bogata w błonnik. 2. Sałatka z kurczakiem - zwiększa zawartość białka i jest sycąca. 3. Gulasz warzywny - bogaty w witaminy i minerały, idealny na zimowe dni.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół do potrawki nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa wartość odżywczą dania.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Potrawka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

O Ser Zolty Plasterki Posilek Z Jajkiem Ogorkiem Pomidorkiem I Awokado Filet Z Indyka Gotowany Kefir Naturalny Bez Laktozy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy potrawka jest wegetariańska?

To zależy od składników. Można przygotować wegetariańską wersję, omijając mięso.

Jakie są inne warianty potrawki?

Potrawki można przygotować z różnych rodzajów mięsa, warzyw lub nawet ryb.

Czy mogę dodać przyprawy?

Tak, przyprawy mogą znacząco poprawić smak potrawki.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026