Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i schabem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.6 kcal • B: 9.6 g • T: 2.6 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajdziemy 107.4 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki przedstawiają się następująco:
- Białko: 6.5 g
- Tłuszcz: 5.5 g
- Węglowodany: 6.8 g
Posiłek dostarcza zrównoważoną ilość białka i węglowodanów, co może wspierać aktywność fizyczną i regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i schabem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz całościowy bilans diety. Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny, co może wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale można by poprawić jego wartości odżywcze, zwiększając zawartość warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na obiad lub kolację, jako pełnowartościowe danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.4 kcal, można wykonać około 20 minut marszu lub 10 minut intensywnego biegania. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnych parametrów organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Kasza gryczana - źródło minerałów i witamin, niskotłuszczowa.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczne, pełne błonnika i witamin.
Ciekawostka
Ziemniaki są znakomitym źródłem potasu, który wspiera zdrowie serca i reguluje ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i schabem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać sos do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026