Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i mieloną piersią z kurczaka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 85.7 kcal • B: 7.5 g • T: 1.1 g • W: 11.1 g

Kalorie

85 kcal

Białko

7.5 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

11.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z ziemniakami i mieloną piersią z kurczaka to zdrowe i sycące danie, które łączy w sobie wartości odżywcze i smak. Ziemniaki dostarczają węglowodanów, a pierś z kurczaka białka, co czyni ten posiłek idealnym do zbilansowanej diety.

Kalorie i makro

Kaloryczność: 85.7 kcal/100 g.
Białko: 7.5 g.
Tłuszcz: 1.1 g.
Węglowodany: 11.1 g.
Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, posiłek ten jest dobrym wyborem dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Tak, posiłek z ziemniakami i mieloną piersią z kurczaka może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować porcje, zwłaszcza węglowodanów. Warto zasięgnąć porady dietetyka w celu ustalenia odpowiednich ilości.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że posiłek ten sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany, jednak można by poprawić jego smak poprzez dodanie warzyw lub przypraw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ponieważ jest sycący i dostarcza energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 85.7 kcal, można przejść intensywnym tempem przez około 15-20 minut lub wykonać 10 minut aerobiku. To jednak tylko szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast ziemniaków - wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Indyk mielony zamiast kurczaka - mniej tłuszczu i więcej minerałów.
3. Warzywa gotowane na parze zamiast ziemniaków - mniej kalorii i więcej witamin.

Ciekawostka

Ziemniaki zawierają potas, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego. Warto więc włączyć je do diety!

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i mieloną piersią z kurczaka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Majonez Weganski Banan Surowy Bacon Rashers Koktajl Owocowy Z Imbirem Piratki Filet Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek ten można modyfikować?

Tak, można dodać różne przyprawy lub warzywa, aby wzbogacić smak i wartość odżywczą.

Jakie są inne źródła białka?

Inne źródła białka to ryby, tofu, rośliny strączkowe oraz jaja.

Ile porcji powinno być dziennie?

Zwykle zaleca się 1-2 porcje białka dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026