Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i łopatką wieprzową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95.9 kcal • B: 6.3 g • T: 4.7 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 116.3 kcal
- Białko: 5.5 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 13.5 g
Te wartości pokazują, że posiłek jest stosunkowo niskokaloryczny i może być częścią zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek ten powinien być spożywany w umiarkowanych ilościach przez osoby z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Posiłek z ziemniakami i łopatką wieprzową może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zawiera stosunkowo niewiele kalorii i dostarcza białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest sycący i dostarcza ważnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.3 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
- Kasza jaglana: Lżejsza i bardziej odżywcza alternatywa.
- Kurczak grillowany: Więcej białka i mniej tłuszczu.
- Bataty: Więcej błonnika i witamin.
Ciekawostka
Łopatka wieprzowa jest źródłem witamin z grupy B, które wspierają metabolizm energetyczny organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i łopatką wieprzową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ten posiłek można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można zastąpić ziemniaki innym składnikiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lipca 2026