Ile kalorii ma Posiłek z ziemniakami i buraczkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.5 kcal • B: 2.3 g • T: 0 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z ziemniakami i buraczkami to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie walory smakowe oraz wartości odżywcze. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielne danie.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z ziemniakami i buraczkami znajduje się 71 kcal, 2.2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 13 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór, który dostarcza energii bez nadmiaru tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z ziemniakami i buraczkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji. Warto również łączyć go z białkiem, aby zminimalizować skoki cukru we krwi.
Na redukcję?
Ten posiłek jest dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, ponieważ jest niskokaloryczny i dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Węglowodany pochodzące z ziemniaków zapewniają energię, a buraczki są źródłem błonnika.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Posiłek jest zdrowy i niskokaloryczny, jednak warto urozmaicić go dodatkowymi składnikami, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na lunch lub kolację, jako zdrowy dodatek do głównego dania. Może być również świetnym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 71 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, lepsza dla osób na diecie.
2. Bataty - mają więcej witamin i minerałów niż ziemniaki.
3. Kasza gryczana - niskokaloryczna, z dużą ilością składników odżywczych.
Ciekawostka
Buraki są znane z właściwości obniżających ciśnienie krwi, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z ziemniakami i buraczkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne buraczków?
Czy ten posiłek jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lipca 2026